La musculation fait fureur. Google a intégré un programme d'entraînement spécial à la Pixel Watch 5 pour vous aider à vous lancer plus facilement.
Les points clés à retenir sur la nouvelle fonctionnalité musculation de la Pixel Watch 5
Je pratique la musculation depuis plus d’un an. Et même si je sais désormais utiliser en toute confiance les appareils de musculation et les poids de ma salle de sport, cela n’a pas toujours été le cas. Lorsque j’ai commencé à m’entraîner avec des poids, j’étais une parfaite novice.
À l’époque, j’ai fait mes propres recherches pour trouver une application de musculation capable de prendre en compte mon statut de débutant et ma constitution frêle, de compter mes répétitions, de créer des programmes d’entraînement pour le haut du corps, le bas du corps et des séances pour tout le corps, et de m’encourager à persévérer grâce à un suivi clair de mes progrès.
J’ai fini par choisir Fitbod, une application que j’utilise encore aujourd’hui.
Fitbod m’a proposé des exercices de musculation réguliers qui m’ont aidé à progresser semaine après semaine. L’application a intégré des exercices de renforcement du tronc, comme le développé couché et les squats, à chaque séance d’entraînement, tout en y ajoutant des exercices complémentaires, toujours les bienvenus.
L’application m’a aidé à apprendre à réaliser de nombreux nouveaux exercices ciblant différents muscles. Cela m’a non seulement permis de me familiariser avec la bonne technique pour chaque exercice, mais m’a également encouragé à explorer les machines et les équipements de ma salle de sport, tout en développant ma force grâce à un programme régulier.
L’application comporte un onglet où je peux visualiser ma force globale grâce aux exercices de poussée, de traction et pour les jambes, et je peux consulter mes séances passées via l’onglet « Journal ».
Fitbod intègre un temps de repos à chaque série : une fois ma première série de développés couchés terminée, j’appuie sur le bouton « Repos » et un compte à rebours m’indique le temps restant avant ma prochaine série. C’est une application indispensable, tant pour les débutants que pour les adeptes confirmés de la musculation.
Je n’ai pas trouvé beaucoup d’alternatives à Fitbod intégrées aux montres connectées grand public. Bien que je puisse enregistrer une séance de musculation via l’application Fitness de mon Apple Watch Series 11, celle-ci se contente d’enregistrer ma fréquence cardiaque, les calories brûlées et la durée.
Elle ne me propose pas de sélection d’exercices de musculation ni ne m’accompagne pendant ma séance. Il en va de même pour la gamme Samsung Galaxy Watch.
La Pixel Watch 5 offre davantage de possibilités pour la musculation, et c’est cette nouvelle fonctionnalité que j’ai le plus hâte de tester dès que j’aurai la montre entre les mains.
Depuis quelque temps déjà, les utilisateurs de Fitbit et de Pixel peuvent créer leurs propres séances de musculation via l’application Google Health, qui propose des centaines d’exercices ainsi que des étirements à faire avant et après l’entraînement. Avec un abonnement Google Health Premium, vous pouvez même prendre une photo de votre équipement d’entraînement et demander à Gemini de vous proposer rapidement un programme adapté à votre niveau de force et à vos besoins.
Mais jusqu’à présent, il fallait disposer de son téléphone pour suivre un circuit d’exercices, comme une séance de musculation. Ce n’est plus le cas. Désormais, la fonctionnalité « Musculation » propose cette même création d’entraînement personnalisé directement sur la Pixel Watch 5. Vous n’avez plus besoin de votre téléphone pour consulter les séries, les répétitions et les charges de vos exercices. De plus, la montre déclenche automatiquement les temps de repos entre les exercices, tout comme Fitbod.
L’équipe Google m’a fait une démonstration de la fonctionnalité « Strength Training » avant l’événement Made By Google, et son interface ressemblait à celle de mon application Fitbod. La fonctionnalité était assez simple d’utilisation : elle me guidait à travers chaque série d’exercices et déclenchait les périodes de repos, tout en enregistrant mes données de santé, notamment les calories brûlées et la fréquence cardiaque.
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